Mẹo trị 'bệnh lười biếng' sau kỳ nghỉ tết dài ngày

10:29 06/02/2025827

Nhịp sống trẻSau kỳ nghỉ tết dài, người trẻ cảm thấy khó khăn khi quay lại công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp do cảm giác thiếu động lực và không thể tập trung. Chuyên gia đã đưa ra những lời khuyên hữu ích giúp người trẻ khởi động lại công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp một cách dễ dàng, hiệu quả, giảm bớt cảm giác uể oải và lấy lại năng lượn

Sau hơn 10 ngày nghỉ tết với những buổi ăn chơi, họp mặt gia đình và giấc ngủ kéo dài đến trưa, Nguyễn Hoàng Nam (25 tuổi), giám sát quy trình chế biến thực phẩm tại huyện Nhà Bè, thành phố Hồ Chí Minh, cảm thấy uể oải và chưa sẵn sàng quay lại công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp.

Công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp của Nam là giám sát quá trình chế biến thực phẩm nên yêu cầu sự tỉnh táo và tập trung tối đa để đảm bảo chất lượng sản phẩm trong suốt 8 tiếng đồng hồ. Tuy nhiên, sự thay đổi đột ngột từ không khí nghỉ ngơi, thư giãn sang môi trường làm tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp căng thẳng khiến Nam cảm thấy bị "sốc".

Sau kỳ nghỉ tết dài, người trẻ chưa thể trở lại làm tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp hăng say, năng suất

Rời nhà từ tỉnh Sóc Trăng lên Bình Dương vào mùng 4 (tức ngày 1.2), để chuẩn bị đi làm lại vào mùng 6 (ngày 3.2), Nguyễn Thị Kim Nguyên (27 tuổi), làm tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp tại Bình Dương, cảm thấy tiếc nuối vì "còn tết". "Mình rời đi khi những cây mai trước nhà đang trổ đẹp, bánh mứt còn ê hề. Thật sự không có tinh thần trở lại làm tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp", Nguyên nói. Bắt đầu ngày làm tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp đầu tiên, Nguyên cùng đồng nghiệp cắn hạt dưa, lì xì chúc tết… thay vì toàn tâm tập trung vào công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp.

Trở lại làm tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp vào mùng 7 tết (ngày 4.2), Nguyễn Chí Kiên (24 tuổi), làm thiết kế đồ họa tại thành phố Cần Thơ, cảm thấy thiếu động lực và mệt mỏi: "Dù đã ngồi trước máy tính cả buổi, mình vẫn không thể nảy ra bất kỳ ý tưởng mới nào. Sau kỳ nghỉ dài, mình đã quen với nhịp sống nghỉ ngơi, ăn uống thoải mái, nên bây giờ rất khó để lấy lại sự tập trung".

Huỳnh Tấn Đạt, nghiên cứu sinh Trường Đại họcCông nghệ Sydney, Úc, cho biết tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp bắt đầu lại công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp sau kỳ nghỉ tết có thể là một thách thức lớn nếu không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Thay vì "chạy nước rút" ngay vào đúng hôm đi làm, Đạt khuyên mọi người nên bắt đầu từ vài ngày trước, đặc biệt là thiết lập lại nhịp sinh hoạt.

"tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp thức dậy đúng giờ, sắp xếp công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp cá nhân và tập trung vào các mục tiêu nhỏ trong tuần đầu tiên sẽ giúp bạn dần làm quen lại với guồng quay công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp. Đừng dồn hết tất cả mọi tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp vào một lần, mà hãy chia nhỏ ra", Đạt chia sẻ.

Theo Đạt, tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp sử dụng các phương pháp quản lý thời gian như pomodoro (làm tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp tập trung trong 25 phút rồi nghỉ ngắn) hay quy tắc 80/20 (tập trung vào 20% công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp quan trọng nhất, vì chúng sẽ mang lại 80% hiệu quả) sẽ giúp nâng cao hiệu suất mà không gây căng thẳng quá mức.

Đạt cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp kết nối lại với đồng nghiệp để tái tạo cảm hứng. Tham gia các cuộc họp nhóm, trò chuyện về công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp và cuộc sống sẽ giúp tạo sự gắn kết, giúp bạn dễ dàng hòa nhập lại với môi trường làm tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp.

Đạt khuyến cáo không nên ép bản thân vào một lịch trình làm tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp quá nghiêm ngặt ngay lập tức. Thay vào đó, nên điều chỉnh từ từ như duy trì thói quen ngủ đúng giờ, dậy sớm hơn một chút mỗi ngày để cơ thể dần thích nghi với nhịp sinh học mới.

Chuyên gia tâm lý Nguyễn Thế Huy, Phó giám đốc Công ty TNHH truyền thông, tư vấn và đào tạo Ý Tưởng Việt (thành phố Hồ Chí Minh), cho biết cảm giác mệt mỏi và thiếu động lực khi quay lại công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp sau kỳ nghỉ dài là hiện tượng hoàn toàn bình thường, đặc biệt ở giới trẻ.

Theo thạc sĩ Huy, sau một kỳ nghỉ dài, não bộ của chúng ta đã quen với nhịp sống thoải mái và ít căng thẳng. Quay lại công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp, với áp lực và khối lượng công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp tồn đọng, có thể khiến bạn cảm thấy bị "sốc". Điều này gây ra hiện tượng "post-holiday blues" (cảm giác buồn chán sau kỳ nghỉ), khi cơ thể và tinh thần chưa kịp thích nghi với nhịp làm tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp mới.

"Hiện tượng này là kết quả của sự gián đoạn trong nhịp sinh học và sụt giảm dopamine - chất dẫn truyền thần kinh, liên quan đến động lực, cảm giác hứng thú", thạc sĩ Huy giải thích. Do đó, thay vì ép bản thân quay lại ngay lập tức, thạc sĩ Huy khuyên tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp khởi động lại công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp nên bắt đầu từ những nhiệm vụ đơn giản, dễ dàng thực hiện. Điều này sẽ kích thích não bộ tiết ra dopamine, từ đó giúp tái tạo động lực và giảm căng thẳng.

Theo thạc sĩ Huy, hãy tự thưởng cho bản thân sau mỗi nhiệm vụ hoàn thành để duy trì động lực làm tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp. Một không gian làm tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp gọn gàng và mới mẻ cũng giúp bạn dễ dàng thích nghi với áp lực công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp, đồng thời kích thích sự sáng tạo. Trước khi quay lại công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp hãy tạo một ngày đệm. Dành một ngày trước khi đi làm để điều chỉnh lại thói quen và sắp xếp công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp sẽ giúp bạn quen dần lại với nhịp độ công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp mà không bị áp lực quá lớn.

"Kết nối với đồng nghiệp và quản lý kỳ vọng cá nhân sẽ giúp giảm căng thẳng, tạo sự gắn kết, dần làm quen với nhịp độ công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp sau kỳ nghỉ tết. Đừng đặt kỳ vọng quá cao vào bản thân ngay lập tức. Hãy cho mình thời gian để làm quen lại với nhịp độ công tỷ lệ kèo nhà cái trực tiếp và đạt được năng suất tối đa", thạc sĩ Huy nói.

Theo Thanh Niên Tweet