Làm sao để bỏ kèo tỷ lệ nhà cái lá

16:33 22/05/20201069

Nhịp sống trẻBạn đang muốn loại trừ thói quen thường xuyên hút kèo tỷ lệ nhà cái? Những cách dưới đây sẽ giúp bạn bỏ được kèo tỷ lệ nhà cái.

1. Thừa nhận thói quen hút kèo tỷ lệ nhà cái

Nhiều người nghiện kèo tỷ lệ nhà cái lá cho rằng họ có thể bỏ kèo tỷ lệ nhà cái lá bất cứ khi nào họ muốn nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Và thừa nhận thói quen “xấu” của mình sẽ là bước khởi đầu giúp bạn từ bỏ kèo tỷ lệ nhà cái lá.

2. Lên kế hoạch cụ thể

Hút kèo tỷ lệ nhà cái giống như một thói quen cố định. Bạn biết chính xác thời điểm cần hút 1 điếu kèo tỷ lệ nhà cái và yếu tố kích thích bạn làm điều đó. Bạn hãy phủ kín kế hoạch làm việc bằng những sự kiện và chương trình dày đặc để kiềm chế sự thèm kèo tỷ lệ nhà cái và cắt giảm dần dần số điếu kèo tỷ lệ nhà cái hút mỗi ngày; điều này giúp bạn xác định mốc thời gian thực hiện kế hoạch.

3. Gặp gỡ, tiếp xúc với bạn bè không hút kèo tỷ lệ nhà cái

Bạn bè đóng vai trò rất quan trọng, đặc biệt là những người bạn nói không với kèo tỷ lệ nhà cái lá. Họ sẽ động viên và giúp đỡ bạn bỏ kèo tỷ lệ nhà cái lá thay vì xúi giục, kích động bạn hút kèo tỷ lệ nhà cái.

4. Tạo môi trường làm việc trong lành không kèo tỷ lệ nhà cái lá

Bạn hãy dán biểu tượng “Không hút kèo tỷ lệ nhà cái lá” ở gần bàn làm việc, điều này giúp bạn tránh xa kèo tỷ lệ nhà cái lá mỗi khi căng thẳng và tìm kiếm biện pháp thư giãn khác.

5. Tìm hiểu nguyên nhân

Ban đầu, bạn có thể hút kèo tỷ lệ nhà cái do đua đòi bạn bè. Tuy nhiên, khi số lượng điếu kèo tỷ lệ nhà cái lá tăng dần mỗi ngày, bạn cần tìm kiếm nguyên nhân kích thích hành vi này. Có thể, bạn gặp áp lực từ cuộc sống cá nhân hoặc tình hình tài chính ảm đạm.

6. Thay đổi thói quen hàng ngày

Trước kia, bạn thường hút kèo tỷ lệ nhà cái khi đi ăn sáng và uống cà phê, giờ thay vào đó hãy uống nước cam hay ngũ cốc. Nếu bạn thường hút kèo tỷ lệ nhà cái khi đi uống cà phê với đồng nghiệp, bạn bè thì giờ hãy chịu khó tới môi trường không có kèo tỷ lệ nhà cái lá, không có người hút kèo tỷ lệ nhà cái lá. Hãy tập cho mình một thói quen mới, một thói quen khoẻ mạnh hơn.

7. Hình thành thói quen mới

Bạn hãy thử làm một việc gì đó yêu thích mỗi khi thèm kèo tỷ lệ nhà cái như đọc sách, chơi trò chơi hoặc làm vườn. Chuyển hướng tập trung của bạn vào một việc mới lạ có thể hạn chế thói quen hút kèo tỷ lệ nhà cái.

8. Châm cứu và thôi miên

Hai phương pháp khác cũng giúp bạn nhanh chóng có thể từ bỏ kèo tỷ lệ nhà cái lá là: châm cứu và thôi miên. Những phương pháp này các nhà y khoa đã nghiên cứu ra nhằm giúp bạn loại bỏ được độc tố nicôtin trong cơ thể. Kết quả sẽ làm thay đổi đáng kể.

9. Từ bỏ những thứ có liên quan tới kèo tỷ lệ nhà cái lá

Vẫn còn lưu giữ những điếu kèo tỷ lệ nhà cái ở nhà thì tình trạng tái phát lại càng cao. Hãy vứt bỏ những gì có liên quan đến kèo tỷ lệ nhà cái như gạt tàn kèo tỷ lệ nhà cái lá, bật lửa và cả kèo tỷ lệ nhà cái. Còn giữ những vật này, bạn còn chưa thể bỏ ngay được. Nếu kèo tỷ lệ nhà cái lá cũng quan trọng như cà phê, tốt nhất là hãy giảm bớt thói quen này đi. Hãy sơn lại ngôi nhà để thay đổi cảm giác và mùi quen thuộc trước kia và hãy sơn màu đối nghịch hẳn với màu khói kèo tỷ lệ nhà cái.

10. Tăng cường tập luyện

Bạn cần cải thiện sức khỏe tổng thể để thực hiện thành công kế hoạch bỏ kèo tỷ lệ nhà cái. Tập luyện giúp bạn tăng cường khả năng chịu đựng và cải thiện hệ hô hấp. Hãy từ bỏ kèo tỷ lệ nhà cái, duy trì cân nặng hợp lý để kéo dài tuổi thọ.